2011/09/20

運動せずにダイエットを成功させる9つの心がけ


172cmのぼくのベスト体重は57、8kgなんですが、今は64kg、この前なんて最高体重68kgをマークしてしまいました。
とりあえず68kg→64kgに落とした時の心がけというのを書いてみます。
「食べなければ痩せる」
という正論をぼくは支持します。というかダイエットってそもそも節食って意味だし。
でも当然、「それができたら苦労しないよ(なんの苦労?)」「つい食べちゃうんだよ!」という疑問がつきまといます。
なので、今回は食べるという行為を遠ざける心がけです。

  • 帰りにコンビニに寄るのをやめよう
  • しょっちゅう洋服屋に寄って鏡を見よう
  • 運動量に比例して食べよう→運動してないのだから食べる量も減らそう
  • 帰ってすぐにテレビをつけない
  • 両手を使う行為を増やそう(ピアノ、パソコン、ギター、ゲームなど)
  • 腹が減ったら、その時にまた買いに行けばいいじゃないか
  • 勿体無いから全部食べるをやめて→沢山買った自分が悪い→次から少なく買おう→今回は捨てよう
  • 調理しないで食べれるものを買わないようにしよう
  • 腹が減ったら、その時にまた作ればいいじゃないか

photo by 100_1017 © by misawakatsutoshi

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