172cmのぼくのベスト体重は57、8kgなんですが、今は64kg、この前なんて最高体重68kgをマークしてしまいました。
とりあえず68kg→64kgに落とした時の心がけというのを書いてみます。
「食べなければ痩せる」
という正論をぼくは支持します。というかダイエットってそもそも節食って意味だし。
でも当然、「それができたら苦労しないよ（なんの苦労？）」「つい食べちゃうんだよ！」という疑問がつきまといます。
なので、今回は食べるという行為を遠ざける心がけです。

• 帰りにコンビニに寄るのをやめよう
• しょっちゅう洋服屋に寄って鏡を見よう
• 運動量に比例して食べよう→運動してないのだから食べる量も減らそう
• 帰ってすぐにテレビをつけない
• 両手を使う行為を増やそう（ピアノ、パソコン、ギター、ゲームなど）
• 腹が減ったら、その時にまた買いに行けばいいじゃないか
• 勿体無いから全部食べるをやめて→沢山買った自分が悪い→次から少なく買おう→今回は捨てよう
• 調理しないで食べれるものを買わないようにしよう
• 腹が減ったら、その時にまた作ればいいじゃないか

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